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肌肉酸痛怎么快速恢复
补充说明：肌肉酸痛怎么快速恢复
a******W 2021-07-08 18:25
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肌肉酸痛可以采取肌肉放松训练、冷敷、热敷、按摩疗法、肌肉松弛剂等方法来快速恢复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过一系列伸展、拉伸及轻度抗阻运动来缓解肌肉紧张和僵硬。此措施有助于促进血液循环，减少代谢废物堆积，从而减轻肌肉酸痛的症状。
2.冷敷
冷敷可采用冰袋或专用冷敷设备覆盖于患处5-10分钟，间隔时间不宜过长。冷敷能够收缩毛细血管，降低组织代谢率，进而起到止痛消肿的作用。
3.热敷
热敷可用热水袋、暖贴或加温垫覆盖于受影响区域15-20分钟。提高局部温度有利于舒缓肌肉紧张状态，改善血液循环，缓解因过度使用造成的轻微损伤引起的不适感。
4.按摩疗法
按摩疗法通常由专业人员执行，在安静环境下温和地按压、揉捏酸痛区域。此举有助于促进淋巴循环，加速乳酸代谢，缓解因剧烈活动后乳酸积累所致的肌肉酸痛。
5.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂包括口服药物如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，需遵医嘱服用。这类药物能抑制中枢神经系统对脊髓的异常兴奋作用，使肌张力下降而产生明显的肌肉松弛效果，从而缓解肌肉酸痛。
在出现肌肉酸痛时，应避免摄入可能增加炎症的食物，如高糖食品，因为过多的糖分会干扰身体修复受损组织的过程。适当的休息是关键，但也要注意保持适度的身体活动，以免长时间不动导致肌肉僵硬。
2024-02-10 19:28
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
正清风痛宁缓释片
祛风除湿，活血通络，利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者，症见：肌肉酸痛，关节肿胀，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
益肾蠲痹丸
温补肾阳，益肾壮督，搜风剔邪，蠲痹通络。用于证见发热，关节疼痛、肿大、红肿热痛、屈伸不利、肌肉疼痛、瘦削或僵硬，畸形的顽痹(类风湿性关节炎)。
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