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经常做梦怎么办
补充说明：经常做梦怎么办
a******W 2021-07-08 18:25
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
经常做梦可以考虑心理咨询、睡眠管理训练、放松训练、认知行为疗法、腹式呼吸法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议寻求专业医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期预约专业心理医生进行面对面交流，探讨梦境背后可能存在的潜意识压力或焦虑源。借助心理学原理帮助患者理解并应对由压力或焦虑引起的频繁梦境。针对频繁梦境可能是情绪问题的一种表现形式提供解决方案。
2.睡眠管理训练
包括建立规律作息时间、优化睡眠环境及采用松弛技巧如冥想等方法来改善睡眠质量。旨在通过调整日常习惯和心态来减少因不良睡眠模式导致的频繁梦境发生频率。
3.放松训练
利用深呼吸、渐进性肌肉松弛等技术，在睡前进行放松练习以减轻身心压力。这些方法有助于促进身体与心灵之间的协调，从而减少由于紧张或不安造成的梦境干扰。
4.认知行为疗法
CBT通常需要数周至数月的时间，在临床环境中由受过培训的专业人员引导完成一系列面谈过程。CBT侧重于改变个体对梦的认知评价方式以及控制其对梦境内容产生的反应模式；这种方法适合处理因为对梦境内容过度担忧引发的频发现象。
5.腹式呼吸法
每天花几分钟时间练习腹式呼吸法，可以在任何安静的地方进行。腹式呼吸法可以帮助缓解压力和焦虑，进而减少由这些原因引起之频繁梦境的发生概率。
频繁做梦可能影响睡眠质量，导致白天疲劳。建议保持规律的生活节奏，合理安排工作与休息时间，避免过度脑力劳动。饮食方面宜清淡，避免摄入刺激性食物和饮品，如咖啡因和酒精。
2024-02-13 16:03
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
氯胺酮检测试剂盒(胶体金法)
本产品用于体外定性检测人体尿液中最低检出浓度为1000ng/mL的氯胺酮，用于氯胺酮的初筛检测。 氯胺酮俗称K粉，纯白色细结晶体，在医学上一般作为麻醉剂使用。吸食方式为鼻吸或溶于饮料后饮用，K粉成瘾后，在毒品作用下，轻者有做梦感和漂浮感，重者出现幻觉和谵妄或伴有异常行为，大量服用者易产生躯体依赖性而导致滥用，K粉滥用也可对人的行为造成显著的损害，尤其是对于身体活动机能和记忆。氯胺酮的代谢主要产物是去甲基氯胺酮(Non-ketamine)。人体服用氯胺酮经肝脏代谢后，约70%以对应的代谢产物形式随尿液排出，仅有5%以未变的原药排出，该药物在体内的代谢较快，一般在吸食后2-4小时内可被检出。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
深呼吸训练器
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呼吸训练器
用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
