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缺锌有什么症状和危害
补充说明：缺锌有什么症状和危害
2021-07-08 18:25
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
锌是人体必需的微量元素之一，如果缺锌会影响味蕾细胞的更新，影响味觉，还会影响生长发育。
1、影响味蕾细胞的更新
锌具有促进味蕾细胞更新的作用，如果体内缺乏锌，会导致味蕾细胞更新不畅，从而使味觉下降，出现味觉减退甚至没有味觉的情况。
2、影响味觉
锌可以促进味觉细胞的再生，如果体内缺乏锌，就会导致味觉细胞生长不畅，从而出现味觉减退的情况。
3、影响生长发育
锌可以促进生长发育，如果体内缺乏锌，会导致生长发育迟缓，身高矮小等。
此外，还可能出现免疫力低下、伤口愈合不良、精神障碍等危害。如果体内缺乏锌，可以多吃一些含锌的食物，比如瘦肉、猪肝、蛋黄等，也可以在医生的指导下口服葡萄糖酸锌口服溶液、硫酸锌口服溶液等药物进行治疗。在日常生活中要保持良好的饮食习惯，避免挑食、偏食，注意营养均衡，适当进行体育锻炼，增强身体抵抗力。
2022-05-25 16:13
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
多发人群：所有人群
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