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中老年吃什么钙片比较好

发病时间：不清楚

中老年吃什么钙片比较好

补充说明：中老年吃什么钙片比较好

a******W 2021-07-08 18:25

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李常月主任医师七台河市人民医院三甲

擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。

提问

中老年人补钙可以考虑选用碳酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、醋酸钙等钙片。需要注意的是，虽然这些钙片可以帮助补充钙质，但并不能替代均衡饮食和适当的日照。
1.碳酸钙
碳酸钙含钙量高，是中老年人补钙首选。其含有的钙离子能促进骨骼生长、维持神经肌肉正常兴奋性。但因其含钙量较高，不建议长期大量摄入，以免引起便秘或消化不良等问题。
2.柠檬酸钙
柠檬酸钙是一种有机钙盐，不会形成沉淀物，易于被人体吸收利用，适合中老年人补充钙质。该物质能够提高骨密度，预防骨质疏松症的发生。但可能存在潜在的肾结石风险，因此不宜过量使用。
3.葡萄糖酸钙
葡萄糖酸钙通过参与机体新陈代谢过程中的多种反应来发挥作用，可增强心肌收缩力并降低血压。适用于治疗低钙血症及预防缺钙引起的抽搐现象发生。需注意的是，对本品过敏者禁用。
4.乳酸钙
乳酸钙含有丰富的钙元素，可以满足中老年人日常所需的钙质摄入量。有助于强化骨骼健康、减少骨折风险。但是长期服用可能会导致肾脏负担增加。
5.醋酸钙
醋酸钙具有较高的溶解度，在胃肠道中的吸收率也比较高，适合中老年人群服用。能够有效地帮助身体合成新的骨组织，对于预防骨质疏松症也有一定的作用。但可能引起腹泻等副作用。
中老年人在选择钙片时应注意产品的成分以及适宜人群，避免盲目跟风购买不适合自己的产品。同时，应保持均衡饮食，适量运动，以利于钙质的吸收和利用。

2024-01-26 18:57