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高中厌学怎么办
补充说明：高中厌学怎么办
a******W 2021-07-08 18:24
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
高中厌学可以考虑心理咨询、行为疗法、时间管理技巧、认知重构、自我激励法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过定期安排专业心理师进行面对面交流，帮助学生识别并解决学习压力、人际关系等问题。借助心理咨询可缓解高中生因学业负担过重导致的心理压力，从而改善其对学校的态度及情绪状态，减少厌学倾向。
2.行为疗法
由训练有素的心理咨询师引导患者参与特定的行为活动，如渐进式肌肉松弛练习、正念冥想等。此方法有助于提高个体应对焦虑和压力的能力，促进身心放松，进而减轻厌学情绪。
3.时间管理技巧
指导高中生制定合理的学习计划，并教授有效的时间分配策略，例如使用番茄工作法或Pomodoro技术。优化时间利用能增强学生的成就感，让他们感到自己的努力有所回报，从而提升学习兴趣和动力。
4.认知重构
运用认知行为疗法中的技术手段，帮助高中生审视并改变消极的思维模式，如负性自动想法。目标是让学生意识到负面思考是如何妨碍他们完成任务并影响情绪状态的，从而树立积极的心态面对学习挑战。
5.自我激励法
鼓励高中生建立一套适合自己的奖励机制，每当达成一定学习目标时给予自己一定的物质或精神上的奖赏。这种方法可以帮助学生找到内在的动力来克服厌学情绪，因为获得奖励会带来愉悦感，促使他们更愿意投入学习。
此外，建议家长关注孩子的饮食习惯，保证营养均衡，避免过度依赖电子产品，设定合理的休息时间，确保充足的睡眠，以支持高中生的整体健康和学术表现。
2024-04-15 01:57
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
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