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例假可以吃韭菜吗
补充说明：例假可以吃韭菜吗
2021-06-09 18:16
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崔婷婷 副主任医师 湖南中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：月经内分泌失调、不孕症、盆腔炎、宫外孕、宫颈疾病、阴道炎、子宫内膜异位症、盆腔包块、妊娠剧吐、保胎
提问
例假一般是指月经，月经期间一般可以吃韭菜。
韭菜中含有丰富的维生素C、维生素B、膳食纤维等营养物质，月经期间适量食用韭菜，可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于大便排出，对身体有一定的好处。但要避免长期过量食用韭菜，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。
月经期间要注意合理膳食，多吃清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥、鸡蛋羹等，避免吃辛辣、寒凉、油腻的食物，以免对身体造成不良影响。还要注意腹部保暖，避免受凉，以免引起痛经。
2021-07-08 15:44
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
