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精选回答(1)

李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲

擅长:内科学和全科医学副主任医师,国家二级心理咨询师,擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治,心理咨询。

提问

鼻音的发音可以通过语音训练、鼻腔通气训练或肌肉放松训练等方法来改善。如果症状持续或加剧,建议寻求专业语音治疗师的帮助。
1.语音训练
通过听录音、模仿练习等方式,在专业指导下系统地学习正确发声技巧。此方法旨在纠正错误发音习惯,改善因发音方式不当导致的鼻音现象。
2.鼻腔通气训练
采用一系列呼吸调节及锻炼鼻腔功能的方法,在专业人士指导下定期进行。此举有助于提高鼻腔通气能力,减少因通气不畅引起的鼻音。
3.肌肉放松训练
包括深呼吸、渐进性肌松等技术,在安静环境中每日多次实践。这些训练有助于缓解紧张情绪下造成的口部肌肉紧张,从而减轻鼻音。
除上述措施外,患者还要注意避免长时间使用嗓音,特别是在感到喉咙疲劳时,应给予充分休息,以保护声带健康。同时,保持良好的生活习惯,如充足睡眠、均衡饮食也有助于支持整个身体状态,进而影响声音质量。

2024-02-05 10:35

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紧张

紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化,如结婚、生子;坏的如离婚、待业,日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安,思考力及注意力不能集中,头痛,心悸,腹背疼痛,疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。

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