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罗圈腿怎么变直
补充说明：罗圈腿怎么变直
a******W 2021-07-08 18:26
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
罗圈腿可以通过功能性锻炼、肌肉平衡训练、矫形支具使用、肌肉强化训练、生长激素治疗等方法来改善。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业的评估和治疗。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括一系列针对大腿内外侧肌群、臀部及小腿的运动，如深蹲、剪刀步等，每日可根据个人情况灵活调整频次。此措施有助于增强相关肌群力量，改善腿部对称性。选择合适难度并持之以恒可有效纠正罗圈腿。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练通过针对性地加强较弱肌群来调整异常张力，通常采用瑜伽、普拉提等形式，在专业指导下定期开展。这种训练方法有助于提高下肢各组肌肉间的协调能力，改善姿势不正导致的外观畸形。需注意选择适合自己的难度级别，并遵循科学原则逐步增加强度。
3.矫形支具使用
矫形支具佩戴在双膝之间，通过物理支撑作用帮助维持正确姿势，一般需要每天穿戴一定时间。支具能够稳定关节位置，防止进一步恶化罗圈腿现象。使用前应咨询专业人士了解正确的佩戴方式及注意事项。
4.肌肉强化训练
肌肉强化训练主要包括负重练习和体重负荷训练，旨在增强股四头肌和腓肠肌的力量，每周至少3-4次。强壮的腿部肌肉能提供更好的力学支持，有助于改善罗圈腿形态。开始前应评估身体状况，并逐渐增加训练强度以防受伤。
5.生长激素治疗
生长激素替代疗法是在医生监督下定期注射重组人生长激素以促进儿童身高增长的一种治疗方法；对于成人则可能涉及皮下注射或其他给药方式。此措施适用于因遗传因素导致的身材矮小患者群体，其机制是刺激软骨细胞增殖分化，从而实现身高增长目标。在接受治疗期间须监测可能出现的副作用，并按处方规定的时间表完成整个疗程周期。
在矫正罗圈腿的过程中，保持均衡饮食至关重要，富含钙质的食物如牛奶、酸奶等有利于骨骼健康发育。同时，建议定期进行生长发育评估，以便及时发现并处理任何潜在的问题。
2024-03-19 04:01
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O型腿在医学上称为膝内翻，俗称“罗圈腿”、“弓形腿”、“箩筐腿”。指的是在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，故此称为“膝内翻”。 膝内翻的定义很容易因为看到病变形态想当然而混淆：膝内翻的定义并不是以内翻所成角的指向而命名的，而是以小腿胫骨的翻转方向命名的。膝内翻，其膝关节成角是指向外侧的，因此经常会被误称为膝外翻。
症状起因：O型腿形成的最常见原因可以分为三类：1、发育性因素在身体发育时期由于营养不良或肠道疾病等原因引起钙磷等营养元素缺乏，骨骼发育障碍、骨变形或关节软骨发育不良，而出现膝内翻的改变;2、失衡性因素由于长期的不良姿势或不正确的用力习惯引起支配关节的肌肉力学失衡，长期的肌肉力学失衡可以导致关节发生移位，而形成膝内翻。这种关节移位和大家都熟悉的关节错位是完全不同的，关节错位表现为对应的两个关节面发生相对位移而失去正常的对应关系，关节移位主要表现为关节的旋转和关节间隙的异常，在膝关节表现为两脚平行并拢站立时髌骨向内侧旋转，这是膝关节的整体旋转引起的，不是髌骨半脱位，只要关节得到矫正髌骨就会回到前方，在X线正位片上显示膝关节内外侧间隙不等宽，内侧间隙明显变窄;3、外伤或其他疾病导致的O型腿。膝关节内外侧副韧带是膝关节内外侧角度的稳定结构，可以随关节的改变做出适应性调整。在一般情况下，膝关节内外侧副韧带不是形成O型腿的关键因素，但是在某些情况下如外伤引起外侧副韧带损伤等破坏了膝关节的稳定也可以导致O型腿，这在运动员比较多见，治疗时一般需要手术修补损伤的韧带。O型腿的人，平时站立和走路时，都是腿外侧肌肉用力，内侧用不上力。因此腿部肌肉发育不匀称，往往外侧肌肉多，内侧肌肉少。这样，形成的腿部肌肉轮廓线就是弯曲的，给人的感觉就是骨头弯曲了。其实并不全部是骨头弯了，只有少数是真正骨头弯了。如果想判断骨头是否弯了，最直接的方法是拍X线正位片。并且，部分失衡性O型腿由于同时伴随髋关节的外展移位，会导致双腿间的缝隙别大。
常见检查： 血液分析仪
就诊科室：骨科、儿科
