发病时间：不清楚
人心烦怎么办
补充说明：人心烦怎么办
a******W 2021-07-08 18:24
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
人心烦可以考虑放松训练、认知行为疗法、安神药物、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业医疗帮助。
1.放松训练
通过深呼吸、冥想或其他放松技巧来减少压力和焦虑感。此方法有助于缓解身体紧张状态，从而减轻心理上的烦躁不安。
2.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良思维模式及行为习惯。针对特定烦恼源提供解决方案，帮助个体建立更健康的心理应对方式。
3.安神药物
根据医嘱选择合适的非处方或处方镇静剂如苯二氮卓类或抗抑郁药。这些药品能够调节大脑内神经递质平衡，改善睡眠质量进而缓解心烦。
4.针灸治疗
在专业中医师指导下接受一系列针刺穴位以调整气血流通。传统中医学认为，针灸能平抑情绪波动，对于因情志不畅所致的心烦有效。
除此之外，建议保持规律作息，保证充足睡眠，避免过度疲劳，也有助于缓解心烦的症状。如果症状持续存在或加重，应及时寻求心理咨询师的帮助。
2024-03-18 14:47
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患者自觉烦闷急燥，心神不定。
