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怎么改掉悲观的心理
补充说明：怎么改掉悲观的心理
a******W 2021-07-11 00:20
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
改善悲观的心理可以通过多与人沟通、多参加社交活动、多运动、心理治疗等方式进行。
1、多与人沟通
如果患者长期处于悲观的心理状态，可能会导致不喜欢与他人沟通，此时可以多与家人朋友沟通，也可以多参加一些社交活动，能够舒缓心情，在一定程度上还可以改善上述情况。
2、多参加社交活动
患者还可以多参加一些社交活动，比如演讲会、交流会、同学聚会等，可以使患者的心情得到改善，也可以增强自信心，对病情的恢复有一定的帮助。
3、多运动
患者在日常生活中也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，可以促进体内血液循环，也可以增强自身的免疫力，在一定程度上还可以改善上述情况。
4、心理治疗
如果患者的情况比较严重，也可以积极配合医生通过心理治疗的方式进行改善，心理治疗主要是通过心理教育干预、认知行为治疗、认知行为-焦虑抑郁循环治疗等，可以帮助患者改善错误认知，建立正确的认知。
5、其他
如果患者长期处于悲观的心理，也可以在医生指导下通过服用药物的方式进行改善，比如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等，同时患者也可以配合心理治疗的方式进行辅助治疗。
在日常生活中，患者要保持积极乐观的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，以免加重病情。
2021-07-11 02:14
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是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
