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怎么消除自己的多疑
补充说明：怎么消除自己的多疑
a******W 2021-07-11 00:34
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
消除多疑可以考虑认知行为疗法、心理咨询、支持性心理治疗、社交技巧训练等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，建议寻求专业帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由专业心理医生引导患者识别并改变错误、过度的思维模式，一般需要数周至数月的时间完成。此方法有助于个体认识到多疑思维背后可能存在的不合理信念，并通过实际操作来纠正这些错误观念，从而减少多疑情绪。
2.心理咨询
心理咨询通常由持证的心理咨询师提供，在相对安全舒适的环境中进行一系列面对面交流，时间长短不一。此过程可以帮助个体探索内心冲突、减轻压力，并增强自我意识，从而改善因缺乏信任感导致的多疑问题。
3.支持性心理治疗
支持性心理治疗通常由经验丰富的临床医师执行，旨在为患者提供情感上的安慰和支持，每次会话持续时间不定。这种治疗方法侧重于倾听患者的感受，帮助他们面对内心的不安，并建立自信，进而减少不必要的猜忌。
4.社交技巧训练
社交技巧训练通常包括角色扮演和其他交互式活动，由专业人士指导，周期不定。这有助于提高人际交往能力，使患者更加自在地融入社会环境，从而减少由于社交障碍引起的多疑现象。
建议定期进行户外运动如散步、慢跑等，以促进血液循环和新陈代谢，也有助于缓解焦虑和抑郁情绪。
2024-03-08 10:35
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是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
