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睡眠惊跳怎么治疗
补充说明：睡眠惊跳怎么治疗
a******W 2021-07-11 00:34
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
睡眠惊跳可以考虑运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、中药调理等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业评估和治疗。
1.运动疗法
通过规律的身体活动来改善睡眠质量，建议每天至少进行30分钟的有氧运动。因为规律的运动有助于消耗体内过多的能量，促进大脑分泌内啡肽等有益物质，提高睡眠质量，减少夜间出现惊跳现象的可能性。
2.松弛疗法
松弛疗法包括渐进性肌肉放松、冥想等技巧训练，每日练习可增强身体对紧张状态的认知控制。此方法有助于减轻因压力导致的生理反应强度，从而降低惊跳发生频率。
3.针灸治疗
针灸治疗需由专业医师操作，在特定穴位进行刺激；疗程依个体差异而定。中医认为惊跳多由心脾两虚引起，针灸能调节脏腑功能、安神定志；现代研究也证实其具有神经调节作用。
4.中药调理
患者可在医生指导下服用龙胆泻肝丸、朱砂安神丸等药物进行调理。上述药物均具有清热祛湿、镇静安神的功效，能够有效缓解失眠多梦、头晕目眩等症状，进而辅助改善睡眠惊跳的问题。
需要注意的是，以上提到的所有治疗方法都需要在专业人士的指导下进行，以免不当使用造成不良后果。同时还要保持良好的生活习惯，如睡前避免摄入咖啡因类饮料、建立固定的入睡时间等，都有助于改善睡眠质量。
2024-02-08 02:50
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睡眠是大脑高级神经系统产生普遍性抑制的生理现象，是一个由浅入深的过程。人在刚入睡的时候，处于较浅的睡眠状态，也即朦胧状态，大脑皮质的神经细胞一部分已经抑制，还有一部分尚未完全抑制。这时，机体内外存在的某些兴奋信息可干扰大脑皮质的抑制而产生不能自制的神经反射;如果这种神经反射发生于运动神经，引起四肢局部的肌肉收缩，就会突然发生手脚掣动，这就是眠中惊跳。
