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焦虑性人格怎么改变
补充说明：焦虑性人格怎么改变
a******W 2021-07-11 00:19
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
焦虑性人格可以通过心理咨询、认知行为疗法、暴露疗法、正念冥想、支持小组等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期会面，在专业心理医生的帮助下识别并改变有害思维模式。此方法有助于个体了解错误观念，并学习健康应对策略，从而减少由焦虑引起的人格问题。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常需要与临床专家合作，采用一系列技术和策略来调整思考方式及行为反应。此疗法认为不良想法导致负面情绪和行为，通过挑战这些想法来减轻焦虑状态下的不适感。
3.暴露疗法
暴露疗法涉及逐渐将个体置于他们害怕的情境中，以帮助他们适应并克服恐惧。该方法有助于缓解因回避而加剧的焦虑，促进对真实世界的更积极接触。
4.正念冥想
正念冥想包括每天分配固定时间进行专注呼吸或其他感官体验的练习。研究表明，这种技术有助于提高情绪调节能力，并可作为减轻焦虑性人格影响的一种补充手段。
5.支持小组
参加由同样经历焦虑性人格者组成的互助小组，成员之间分享经验、给予鼓励。人际交往压力得到释放后，有利于个体探索自我成长空间，并为改善人际关系提供良好环境。
面对焦虑性人格，建议采取渐进式曝露法，即从小到大地逐步接触可能导致焦虑的事物或情境。这可以帮助个体逐渐适应并控制其反应，减少不必要的担忧和回避行为。同时，保持规律且充足的睡眠是至关重要的，因为足够的休息有助于稳定情绪，促进心理健康。
2024-03-18 14:23
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.各种神经症所致的焦虑状态，如广泛性焦虑症。2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体兼并伴发的焦虑状态。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
