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关节僵硬怎么康复锻炼
补充说明：关节僵硬怎么康复锻炼
a******W 2021-07-11 00:19
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
关节僵硬可以采取关节活动度训练、肌肉力量训练、平衡功能训练、关节保护训练等方法来改善。如果症状持续或加剧，应咨询专业医师以获得适当的治疗。
1.关节活动度训练
关节活动度训练包括被动运动、主动运动和抗阻运动，旨在恢复受损关节的功能范围。此措施有助于增加关节灵活性，减少僵硬感，改善患者的生活质量。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练涉及使用渐进负荷来增强受影响区域的肌群，通常包括重量提升、弹力带练习等方法。增强肌肉可提供更好的关节稳定性及支撑，预防进一步损伤，并促进血液循环，缓解因长期不动导致的关节僵硬。
3.平衡功能训练
平衡功能训练通过一系列稳定性和协调性练习来提高身体对不稳状态的控制能力，如单腿站立、闭眼行走等。提高平衡能力有助于防止跌倒，减少受伤风险，同时也有助于减轻由于害怕摔倒而限制活动造成的关节僵硬。
4.关节保护训练
关节保护训练侧重于教导患者正确的姿势和动作模式，以减少对已受损关节的压力和负担，例如坐姿调整、步态训练等。正确地保护关节可以减少疼痛和不适感，从而鼓励患者继续进行日常活动，防止关节僵硬的发生。
除上述康复措施外，建议定期进行适度的有氧运动，如步行或游泳，以促进血液循环和代谢，有利于病情恢复。
2024-01-25 08:10
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关节僵硬是指正常关节功能(如屈伸、旋转等)发生不同程度的障碍，表现为活动范围的减小。与功能完全丧失的关节强至截然不同。
症状起因：1.凡引起关节粘连的病因，也是关节僵硬的病因。如水肿、反复损伤、被动性牵拉、手法松解、感染、异物刺激等。骨折相应位肌肉固定，丧失活动以引起粘连。 2.关节疾病：凡是发生关节炎的关节，尤其是风湿样的萎缩性关节炎最容易围固定而引起僵硬。如急性化脓性炎症、类风湿性关节炎、宠直性脊校炎和英节炎等。
可能疾病： 风湿性关节炎
常见检查：
就诊科室：骨科
正清风痛宁缓释片
祛风除湿，活血通络，利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者，症见：肌肉酸痛，关节肿胀，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
益肾蠲痹丸
温补肾阳，益肾壮督，搜风剔邪，蠲痹通络。用于证见发热，关节疼痛、肿大、红肿热痛、屈伸不利、肌肉疼痛、瘦削或僵硬，畸形的顽痹(类风湿性关节炎)。
妇科千金片
清热除湿，益气化瘀。用于湿热瘀阻所致的带下病、腹痛，症见带下量多、色黄质稠，小腹疼痛，腰骶酸痛，神疲乏力；慢性盆腔炎见上述证候者。
