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紧张性头痛怎样自愈偏头疼

发病时间：不清楚

紧张性头痛怎样自愈偏头疼

补充说明：紧张性头痛怎样自愈偏头疼

a******W 2021-07-11 00:37

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赵英帅主治医师河南省人民医院三甲

擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗

提问

紧张性头痛可通过生活方式调整、放松训练、非处方止痛药、中药调理等方法进行缓解，若症状持续或加剧，建议及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、均衡饮食、适量运动和减少应激源接触。良好的生活习惯有助于改善睡眠质量、减轻压力并提高身体整体健康水平，从而缓解紧张性头痛。
2.放松训练
选择适宜的放松训练方法如深呼吸法、渐进性肌肉松弛法等，在安静环境中每日练习数次。通过促进身心平静来降低紧张性和压力水平，进而减少因紧张引起的头痛频率及强度。
3.非处方止痛药
选用非处方止痛药物如对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等按说明书指示剂量服用。这些药物能够快速缓解轻至中度的紧张性头痛发作，但长期使用需注意可能产生的副作用。
4.中药调理
可考虑使用一些具有镇静作用的中药材如黄连、龙胆草等制成汤剂内服。传统中医认为此类药材能平抑肝火、舒缓情绪，从而间接地缓解由情志不畅所致之头胀、眩晕等症状。
面对紧张性头痛，建议患者保持心态平稳，避免过度焦虑，以免加重不适症状。若经过上述措施处理后效果不佳，甚至出现持续剧烈疼痛时，则需要及时就医，以便获得适当的诊断和治疗。

2024-01-12 21:34