发病时间：不清楚
情感依赖怎么改掉
补充说明：情感依赖怎么改掉
a******W 2021-07-11 00:20
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
情感依赖的改善可以通过心理咨询、行为疗法、支持团体和自我意识重构等方法来实现。如果发现无法摆脱情感依赖带来的困扰，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期预约专业心理医生，开展一系列面对面交流、认知重塑等活动来实现目标。此方法有助于个体识别并改变错误观念及应对方式，从而减少因情感依赖引起的问题。
2.行为疗法
运用特定的行为干预技术，如暴露疗法、阳性强化法等，在临床环境中引导患者逐步克服其情感依赖。行为疗法着眼于可观察到的具体行为，旨在通过系统性脱敏过程纠正不健康的情感连接模式。
3.支持团体
参加由专业人士组织或社区赞助的针对情感依赖议题提供互助小组活动，持续参与至效果显现。支持团体环境有利于成员分享经验、获得建议，并从同伴理解与鼓励中减轻压力；长期参与有助于形成新的社交策略。
4.自我意识重构
通过反思自己的情感需求及其来源，以及与他人建立关系时的心理期望，逐渐调整对情感依赖的认知和态度。这种方法帮助个体深入认识自己对情感联系的需求，并为建立更健康的互动模式提供了基础。
在摆脱情感依赖的过程中，应注重培养个人兴趣爱好，分散注意力，避免过度沉溺于某种情感体验之中。同时，保持良好的沟通技巧也是关键因素之一，这将有助于建立更为平等和健康的亲密关系。
2024-02-03 08:31
举报向医生提问
情感依赖症症状表现：过于喜欢或者寄托过多个人感情于某个人或某件物品上，一旦失去就难以适应等。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
长春胺缓释胶囊
1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
盐酸氟西汀胶囊
抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
盐酸奥布卡因滴眼液
盐酸奥布卡因滴眼液行表面麻醉进行白内障超声乳化手术可缓解患者术前心理紧张情绪，减轻疼痛不适，减少术后并发症的产生，有利于患者的术后康复。
