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怎样治疗心理缺乏安全感的人
补充说明：怎样治疗心理缺乏安全感的人
a******W 2021-07-11 00:20
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
治疗心理缺乏安全感的人可以考虑心理咨询、认知行为疗法、支持团体疗法、正念冥想和自我肯定练习等方法。如果症状没有改善或者加重，应尽快寻求专业帮助。
1.心理咨询
通过定期安排专业心理咨询师与其面对面交流，让患者有机会倾诉内心困扰并获得专业指导。此方法有助于个体识别并改变导致不安全感的认知模式，从而减少焦虑感；此外，还可以帮助他们建立自信、提高应对压力的能力。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由训练有素的心理医生引导个体识别并挑战不合理的思维模式，旨在改变其对自身及周围环境的看法。这种方法可以帮助病人认识到他们的想法可能是扭曲的，并学习用更积极的方式看待自己和世界；这将有助于减轻因过度担忧而带来的不安情绪。
3.支持团体疗法
支持团体疗法提供一个安全且匿名的空间，让参与者分享彼此的经验，并从其他经历过类似困难的人那里得到理解和支持。参加这样的小组活动可以让那些感到孤独或被误解的人知道他们并不孤单，并且有人愿意倾听他们的故事；这种社交互动对于缓解由于社会孤立而导致的紧张感非常有益。
4.正念冥想
正念冥想是一种注重当下、非评判性的放松技巧，需要每天花费一定时间独自完成。它能够帮助人们培养专注力和接受自我现状的能力，并学会放下过去与未来的烦恼；因此，长期坚持此项实践可有效改善内部不安状态。
5.自我肯定练习
自我肯定练习包括定期阅读正面陈述或写下个人优点，并将其贴在显眼位置以供每日查看。这样做有助于个体建立起对自己的信心和自尊心；当他们开始相信自己的价值时，就会减少对外部认可的需求，从而降低因缺乏安全感引起的焦虑反应。
除了上述建议外，建议患者尝试保持规律的生活习惯，如固定作息时间和饮食时间，以稳定的情绪状态。同时，鼓励患者积极参与社交活动，扩大社交圈子，以增加自身的安全感。
2024-03-24 13:35
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
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盐酸奥布卡因滴眼液行表面麻醉进行白内障超声乳化手术可缓解患者术前心理紧张情绪，减轻疼痛不适，减少术后并发症的产生，有利于患者的术后康复。
