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怎样提高肺活量测试成绩
补充说明：怎样提高肺活量测试成绩
2021-07-10 00:37
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李建武 副主任医师 鹤壁市人民医院 三甲
擅长：内科各种疾病。
提问
肺活量可以通过徒手练习或有氧运动提升。可以做一些徒手练习，例如扩胸、扩臂等运动。有氧运动，比如可以进行长跑耐力练习，注意要保持跑步和呼吸配合，距离适当强度不宜过大。也可以练习潜水或游泳，在水中不仅手臂保持水平，还能克服水呼吸的阻力，是提高肺活量的好方法。建议患者不管选择哪种锻炼方式，都要持之以恒才能有效果。
2022-01-15 15:47
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
