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股四头肌损伤不能做什么运动
补充说明：股四头肌损伤不能做什么运动
a******W 2021-07-11 00:19
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
股四头肌损伤后应避免进行跳跃训练、度间歇训练、重量训练、长时间慢跑以及对抗性运动，以减少肌肉负荷，促进损伤恢复。但需要注意的是，这些措施并不能直接治疗股四头肌损伤，如果疼痛加剧或无法忍受，应尽快就医。
1.跳跃训练
跳跃训练会增加膝关节的压力，加重股四头肌损伤。因为跳跃时肌肉需要快速收缩产生力量，导致关节压力增大。这可能会加剧炎症反应，延缓损伤愈合过程。因此，在股四头肌损伤期间应避免进行此类度活动。
2.度间歇训练
度间歇训练会导致血液循环加速，促进致炎因子的扩散，不利于损伤修复。因为在度间歇训练中，人体处于无氧代谢状态，此时产生的乳酸等代谢废物无法及时排出体外，进而刺激局部组织，引起疼痛、肿胀等症状。此外，还会抑制细胞外基质合成，影响软骨细胞的功能，从而加重病情。
3.重量训练
重量训练会使肌肉过度拉伸或受到额外压力，加剧股四头肌损伤。因为增加载荷可能导致肌肉纤维进一步受损或撕裂。这可能延长康复时间并增加二次受伤的风险。所以不建议在未完全恢复前进行重量训练。
4.长时间慢跑
长时间慢跑会增加下肢负重，使患处充血水肿，加重不适症状。长时间慢跑过程中，由于股四头肌持续收缩，容易导致其劳损或者拉伤的情况发生。还可能会加重患者腿部肌肉酸痛的症状，不利于疾病的后期治疗和恢复。如果患者本身存在股四头肌损伤的问题，则不建议进行此项运动。
5.对抗性运动
对抗性运动通常伴随着身体接触和剧烈运动，可能会加重股四头肌损伤。因为在对抗性运动中，运动员需频繁改变方向、跳跃及冲撞对手，这些动作都会对股四头肌造成额外压力。这可能导致原有损伤恶化甚至出现新的损伤。例如，反复的撞击可能导致韧带松弛或断裂，进一步影响关节稳定性。
股四头肌损伤后，应避免进行任何可能加剧膝关节负担的运动，如深蹲、硬拉等。同时，保持适当的营养摄入，包括富含蛋白质的食物，有助于支持肌肉修复。
2024-03-20 04:35
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由于剧烈奔跑或突然踢物，股四头肌猛然的收缩，或由于暴力打、砸、撞等作用于大腿前面时，均可引起股四头肌损伤。股四头肌损伤后出现局部出血、肿胀、疼痛，使肌肉收缩能力降低，从而影响髋膝关节的屈伸功能。股四头肌损伤严重造成断裂，甚至发生股四头肌髌骨上缘撕裂，髌骨骨膜也随之撕脱，可产生骨膜出血，日久血肿发生机化、钙化、骨化等。
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