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落枕的原因
补充说明：落枕的原因
a******W 2021-07-11 00:18
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
落枕可能是由于睡眠姿势不当、枕头过高、颈部受凉、过度劳累或长期坐姿不良导致的。针对不同的原因，治疗方法也有所不同。建议在出现症状时及时就医以获得适当的治疗。
1.睡眠姿势不当
睡眠时头颈处于过伸或过屈状态，导致一侧肌肉紧张、血液循环障碍，从而诱发落枕。建议调整睡姿和枕头高度以减轻压力，必要时可咨询专业医师进行针对性指导。
2.枕头过高
枕头过高会使颈椎处于过度前屈位，使项部肌群长时间处于紧张状态，易引起肌肉劳损，进而出现落枕的情况。对于存在落枕的人群，可以通过调整枕头的高度来改善不适症状。日常生活中应选择合适的枕头高度，一般为8-9厘米。
3.颈部受凉
颈部受凉会导致局部血管收缩，影响血液循环，加重肌肉僵硬和疼痛，从而增加发生落枕的风险。患者可通过热敷的方式来缓解不适症状，如使用热水袋对颈部进行加温。
4.过度劳累
过度劳累会引起肌肉疲劳和乳酸堆积，导致局部血液循环不畅，从而引发落枕。针对这种情况，可以适当按摩颈部，促进乳酸代谢，有助于缓解不适症状。
5.长期坐姿不良
长期保持同一姿势不动会导致颈部肌肉处于紧张状态，容易引发落枕。纠正不良坐姿是关键，平时要多注意休息，不要久坐或者久站。
此外，还应注意避免长时间低头玩手机，以免加重颈部负担。若症状持续未缓解，建议及时就医，在医生指导下通过针灸等方式进行治疗。
2024-04-10 10:17
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人们在工作或日常生活中，由于某种原因突然头颈扭闪，肌肉无准备地强烈收缩或被牵拉，导致颈肌纤维或韧带等组织发生撕裂；也有在乘坐高速行驶的汽车中突然急刹车而致颈椎快速前后摆动造成损伤；还有少数睡姿不当所致(俗称“落枕”)。
多发人群：所有人群
典型症状： 压痛 落枕 颈根部斜方肌及风池穴处有压痛点 晨起时颈背部弥漫性剧痛 脖子扭痛
临床检查： 压痛 落枕 颈根部斜方肌及风池穴处有压痛点 晨起时颈背部弥漫性剧痛 脖子扭痛
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