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下腰椎不稳症怎么锻炼
补充说明：下腰椎不稳症怎么锻炼
2021-07-10 00:18
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徐楚江 主任医师 南方医科大学中西医结合医院 三甲
擅长：对四肢骨折创伤，足踝部畸形矫形及功能重建，踇趾外翻、马蹄内翻足、平足，锤状趾；对足踝部创伤足踝部运动损伤的处理具有较高造诣
提问
下腰椎不稳症一般可以通过燕子飞和臀桥运动锻炼 。如果下腰椎不稳的诊断明确，可以对轻度腰椎不稳进行保守治疗，燕子飞行是指俯卧在床上，用四肢和头部抬高床面一段时间。臀桥运动是指躺在床背上，将臀部抬离床一段时间，这两种锻炼方法能有效锻炼腰肌，增强肌力有效稳定下腰椎。
2022-02-23 15:05
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下腰椎不稳所致的腰痛是影响人类正常生活和工作的常见病和多发病。临床观察表明：至少30%的腰痛患者的症状与腰椎不稳有直接关系，其病因大多为退变所致。
