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得了嗜睡症怎么办
补充说明：得了嗜睡症怎么办
a******W 2021-07-11 00:38
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
得了嗜睡症可以考虑生活方式调整、认知行为疗法、睡眠限制疗法、苯二氮卓类药物、褪黑激素补充剂等方法来改善症状。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业治疗。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、均衡饮食及适量运动，建立健康的生活习惯。规律作息有助于调节生物钟，均衡饮食可提供必要的营养支持，而适量运动则能提高身体代谢水平，改善睡眠质量。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由专业心理医生引导患者识别并改变错误观念及行为模式。此方法旨在帮助患者认识到过度疲劳感可能是由于不良思维所致，并通过针对性训练来纠正这些想法。
3.睡眠限制疗法
睡眠限制疗法涉及逐步减少卧床时间直至达到目标睡眠时长。该策略依据睡眠惰性原理，即增加清醒时间有助于提高入睡效率；此外，它还考虑到了个体差异，因此需要个性化调整。
4.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物如或阿普唑仑可通过影响神经递质系统来增强中枢神经系统抑制作用。这类药物具有快速起效且半衰期较短的特点，适合用于短期缓解失眠症状；长期使用需谨慎以防产生依赖性。
5.褪黑激素补充剂
褪黑激素补充剂通常作为非处方药销售，在睡前服用以促进自然睡眠周期。其机制是模仿体内产生的激素，帮助调节昼夜节律紊乱；适用于因内在因素导致的失眠问题。
需要注意的是，上述治疗方法应遵医嘱进行，以免出现不适症状。同时，建议定期进行心理咨询，以减轻压力，也有助于改善嗜睡的症状。
2023-12-29 20:15
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嗜睡症为白昼睡眠过度（并非由于睡眠量的不适）或醒来时达到完全觉醒状态的过渡时间延长的一种状况。
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滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
