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肌紧张性头痛怎么缓解

发病时间：不清楚

肌紧张性头痛怎么缓解

补充说明：肌紧张性头痛怎么缓解

a******W 2021-07-11 00:38

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赵英帅主治医师河南省人民医院三甲

擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗

提问

肌紧张性头痛可以通过生活方式干预、非处方止痛药、肌肉放松训练、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式干预
生活方式干预包括规律作息、均衡饮食及适量运动，建立健康的生活习惯。规律作息有助于身体恢复平衡状态；均衡饮食能够提供必要的营养素支持身体功能；适量运动可增强心肺功能并促进血液循环，从而改善症状。
2.非处方止痛药
患者可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物来缓解疼痛。上述药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，进而起到缓解疼痛的效果。
3.肌肉放松训练
肌肉放松训练涉及一系列伸展、按摩和深呼吸练习，在专业人员指导下定期进行。此措施旨在通过减少肌肉张力减轻紧张性头痛，增加血流量以供氧给大脑区域。
4.针灸治疗
针灸治疗通常由有资质的中医师在特定穴位上进行，可能需要多次会诊才能见效。针灸被认为能调节神经系统活动模式，缓解因压力引起的头部不适感。
面对肌紧张性头痛，应避免过度劳累，特别是长时间保持同一姿势，如久坐不动。适当的休息和轻度运动可以帮助缓解症状，但需注意不要剧烈运动以免加重头痛。

2024-01-28 06:55