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脊椎骨质增生怎么锻炼
补充说明：脊椎骨质增生怎么锻炼
a******W 2021-07-11 00:19
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
脊椎骨质增生患者可以尝试平衡木上行走、游泳、太极拳、瑜伽等运动来锻炼。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.平衡木上行走
选择适合自己身高、宽度合适的平衡木，在其上保持身体平稳地行走。此方法能提高患者肌肉力量及协调性，缓解因脊椎骨质增生引起的疼痛症状。
2.游泳
通过在水中划水来增强背部和核心肌群的力量，每周至少3次，每次30分钟。游泳有助于减轻脊柱压力，改善血液循环，对于存在脊椎骨质增生的人群有益。
3.太极拳
太极拳是一种缓慢柔和的运动方式，每天练习可以帮助患者放松身心，促进血液循环。此项运动能够帮助患者舒缓紧张情绪，减少因压力导致的背部不适感。
4.瑜伽
选择温和的瑜伽动作如猫牛式、下犬式等，每日在家练习。瑜伽可增强柔韧性和稳定性，缓解由脊椎骨质增生引起的僵硬感。
在日常生活中，建议患者注意休息，避免长时间久坐或者久站，以免加重病情。此外，还应注意保暖，以免受凉引起疼痛。
2024-03-25 10:48
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脊椎骨质增生症是中老年的常见病,多发病,关于本症的命名,国内外向未统一.国外主要命名为骨关节病,骨关节炎,增生性骨关节炎,退行性骨性关节炎;我国医学主要的命名有骨关节病,椎间盘退变,增生性关节炎,骨关节退行性疾病等;祖国医学则属于痹症的范围.
多发人群：中老年人群
临床检查：脊椎平片
治疗费用：市三甲医院约3000--8000
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“白脉病”：白脉包括大脑、小脑、延脑脊髓，以及各种神经。出现口眼歪斜、四肢麻木、肌筋萎缩、偏瘫、麻痹、言语不清等症状。“赫依”血不调：是指赫依与血相互不合而形成的疾病，本方指跌打损伤、扭挫伤、筋骨肿痛、骨质增生、颈椎病、肥大性脊椎炎、肩周炎、坐骨神经痛、三叉神经痛、面瘫等引起的疼痛、瘀肿、功能障碍等症状。
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