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脊椎骨质增生怎么锻炼
补充说明：脊椎骨质增生怎么锻炼
a******W 2021-07-11 00:19
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
脊椎骨质增生可以通过平衡木训练、游泳、太极拳、瑜伽等方法来缓解症状。
1.平衡木训练
平衡木训练通过使用高度调节的平衡木来提高身体协调性和稳定性，从而改善因脊椎骨质增生导致的姿势不稳。此方法适合中度脊椎骨质增生患者，在专业人士指导下进行。
2.游泳
游泳是一项全身性运动，可以增强背部肌肉力量，缓解脊椎压力，对于轻度至中度脊椎骨质增生具有一定的益处。此项活动应在有经验教练监督下开展，并确保水温适宜以减少潜在风险。
3.太极拳
太极拳是一种缓慢柔和的运动形式，可促进血液循环、增强核心肌群力量及柔韧性。对脊椎骨质增生患者而言，太极拳有助于改善关节灵活性和减轻疼痛症状。建议选择适合自己体能水平的太极拳套路，并在专业老师的指导下练习。
4.瑜伽
瑜伽中的许多体位可以帮助伸展脊柱和放松紧张的背部肌肉，如猫牛式、婴儿式等，但应根据个人情况调整难度。适度地定期练习对所有类型的脊椎骨质增生都有好处，但在开始前最好咨询医生意见。
针对脊椎骨质增生患者的日常管理，强调均衡饮食，富含钙、维生素D，以支持骨骼健康。同时，避免长时间保持同一姿势，如久坐或久站，以减少脊椎负担。
2024-03-09 15:43
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脊椎骨质增生症是中老年的常见病,多发病,关于本症的命名,国内外向未统一.国外主要命名为骨关节病,骨关节炎,增生性骨关节炎,退行性骨性关节炎;我国医学主要的命名有骨关节病,椎间盘退变,增生性关节炎,骨关节退行性疾病等;祖国医学则属于痹症的范围.
多发人群：中老年人群
临床检查：脊椎平片
治疗费用：市三甲医院约3000--8000
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“白脉病”：白脉包括大脑、小脑、延脑脊髓，以及各种神经。出现口眼歪斜、四肢麻木、肌筋萎缩、偏瘫、麻痹、言语不清等症状。“赫依”血不调：是指赫依与血相互不合而形成的疾病，本方指跌打损伤、扭挫伤、筋骨肿痛、骨质增生、颈椎病、肥大性脊椎炎、肩周炎、坐骨神经痛、三叉神经痛、面瘫等引起的疼痛、瘀肿、功能障碍等症状。
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