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空腹跑步的危害
补充说明：空腹跑步的危害
a******W 2021-07-11 00:38
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
空腹跑步可能导致能量不足导致运动表现下降、低血糖引起的晕厥或跌倒、肌肉分解增加、胃肠道功能紊乱、心血管系统负荷增加等危害。
1.能量不足导致运动表现下降
由于长时间未进食，体内储备的能量消耗殆尽，无法为身体提供足够的燃料支持度的运动。会导致运动时感到疲劳、乏力，进而影响运动效率和耐力。
2.低血糖引起的晕厥或跌倒
长时间处于空腹状态可能导致胰岛素分泌增多，促进葡萄糖进入细胞，引起低血糖。会出现头晕、心悸、出汗等不适症状，严重者甚至可能出现晕厥或跌倒的情况。
3.肌肉分解增加
长时间不进食可能会导致机体代谢率降低，从而减少对肌肉蛋白质的需求，引发肌肉分解。会导致肌肉质量下降，长期如此可能会影响运动能力和身体健康。
4.胃肠道功能紊乱
长时间空腹跑步会使得胃酸浓度增高，刺激胃肠黏膜，引起恶心呕吐等症状。会引起消化不良、食欲减退等问题，严重时还可能导致慢性胃炎等疾病的发生。
5.心血管系统负荷增加
长时间空腹状态下进行剧烈运动，心脏需要更多的血液供应以满足身体的需求，此时容易造成血压升高。会导致心脏负担加重，长期如此可能会增加患心血管疾病的风险。
建议在进行空腹跑步前，适当进食一些易消化的食物，如香蕉、酸奶等，补充必要的营养物质及能量。
2024-03-23 08:19
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晕厥(syncope)是一种临床综合征，又称为昏厥。本症系因短暂的全脑血流量突然减少，一时性大脑供血或供氧不足，以致网状结构功能受抑制而引起意识丧失;历时数秒至数分钟;发作时不能保持姿势张力，故不能站立而晕倒，但恢复较快。造成脑血流量突然减少的原因有：血压急剧下降;心排出量骤然减少;脑动脉急性而广泛的供血不足。上述3种异常又各由多种不同因素所引发，各种因素又可相互联系，部分病人的晕厥为多因素性。
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本品可作为全部营养来源或营养补充剂提供给无法正常进食的病人，尤其是不能耐受大容量喂养或需要高能量的病人。适用于以下情况：高分解代谢状况、液体入量受限（如心功能不全病人）、恶液质、厌食症、康复期、咀嚼或吞咽困难以及营养不良病人的术前准备。本品含丰富的膳食纤维，有利于维持患者肠道结构和功能，适于长期应用。
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