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心理创伤怎么解决
补充说明：心理创伤怎么解决
a******W 2021-07-11 00:18
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
心理创伤可通过心理咨询、认知行为疗法、眼动脱敏再加工疗法、正念疗法、身体疗法等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快寻求专业帮助。
1.心理咨询
通过定期安排会面，在安全、受保护的环境中由专业人员引导患者回顾并处理其经历的心理创伤。此方法有助于个体探索情感体验、重建自我认同，并为恢复过程提供支持。适合于缓解因心理创伤引起的焦虑、抑郁等症状。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由训练有素的专业人士如临床心理学家执行，旨在帮助个体识别并改变不健康的思维模式以及应对方式。该方法认为错误的认知会导致情绪困扰及行为问题；通过挑战不合理信念来减轻由心理创伤引发的情绪反应。适用于存在因心理创伤导致的持续负面情绪状态者。
3.眼动脱敏再加工疗法
眼动脱敏再加工疗法是一种短期干预措施，通常需要4-6次咨询会议，在有资质的心理学家指导下完成。该技术利用快速眼球移动现象改善记忆储存异常，减少对创伤事件的记忆痕迹。适用范围广泛，包括但不限于各种类型的创伤后应激障碍。
4.正念疗法
正念疗法涉及一系列放松技巧，需在经验丰富的指导师协助下开展，通常为期数周至数月。这种方法专注于培养当下意识，提高个体对内部和外部刺激的觉察力。对于调整因心理创伤造成的注意力分散有效。
5.身体疗法
身体疗法可能包含瑜伽、太极或其他形式的身体活动，通常在认证教练监督下进行，时间长度依具体方案而定。这些练习旨在促进身心连接、释放紧张感，并可作为辅助手段用于管理由心理创伤引起的相关生理反应。
面对心理创伤，建议采取渐进式暴露法，逐渐接触与创伤相关的场景或话题，以降低回避行为带来的压力。同时，保持良好的睡眠质量也很重要，因为充足的休息可以帮助个体更好地应对心理压力。
2024-03-25 07:15
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
