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闭眼单脚站立治疗失眠
补充说明：闭眼单脚站立治疗失眠
a******W 2021-07-11 00:16
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
闭眼单脚站立治疗失眠这种说法并不准确，单脚站立对于治疗失眠并没有治疗作用，患者可以通过调整作息、饮食调理、药物治疗、物理治疗、心理治疗等方式进行改善。
1、调整作息
如果患者在平时长时间熬夜，可能会使体内的交感神经处于兴奋的状态，从而出现入睡困难、失眠多梦等症状。建议患者保持良好的作息习惯，避免熬夜，在一定程度上可以改善上述症状。
2、饮食调理
在日常生活中，建议患者适当进食富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、猕猴桃等，可以为身体补充所需要的营养。同时，患者还可以适当进食清淡易消化的食物，比如小米粥、面条等，有助于睡眠。
3、药物治疗
如果失眠的情况比较严重，患者可以在医生的指导下服用助眠的药物进行治疗，比如艾司唑仑片、阿普唑仑片等，从而达到改善上述症状的目的。
4、物理治疗
患者还可以通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗，有利于促进机体血液循环，在一定程度上也可以改善失眠的情况。
5、心理治疗
如果患者存在精神压力过大、焦虑等不良情绪，可能会导致植物神经功能紊乱，从而引起失眠的情况。建议患者可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。同时，患者也可以通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗。
在日常生活中，患者要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，否则会加重失眠的情况。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-07-12 06:15
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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