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酒后四肢酸痛无法入睡怎么缓解
补充说明：酒后四肢酸痛无法入睡怎么缓解
a******W 2021-07-11 00:18
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
酒后四肢酸痛无法入睡可以采取热敷疗法、泡脚、按摩、针灸等方法进行缓解。如果症状持续不缓解或者加重，建议及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖宝宝贴等物品放置于疼痛处，或者用毛巾包裹住后贴近皮肤，每次15-30分钟。通过促进局部血液循环来减轻肌肉紧张和疼痛，从而缓解酒精引起的四肢酸痛。
2.泡脚
将双脚浸泡在温水中约20-30分钟，水温控制在40℃左右为宜。提高体温有助于促进代谢废物排出，改善血液循环及淋巴回流，进而舒缓因饮酒造成的身体不适感。
3.按摩
选择舒适的体位躺下，然后顺时针方向轻柔地按揉腿部肌肉，也可适当添加力度直至发热为止。此方法能促进乳酸代谢产物尽快排泄掉，避免其持续刺激肌肉组织引起持续性酸胀、疼痛等症状发生。
4.针灸
由专业医生操作，在特定穴位上进行刺络放血或电针治疗。上述措施能够调节气血流通状态并促进体内湿邪排出；同时也有助于缓解因酗酒导致的脾胃功能失调所引发的一系列临床表现。
此外，患者应避免摄入任何可能进一步加重脱水的饮料，如咖啡或酒精。睡眠质量不佳时，可考虑使用非处方止痛药如布洛芬缓解肌肉酸痛，但需遵医嘱使用。
2024-03-04 15:55
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酒精过量可以刺激身体的各个器官产生酸毒，尤其首先在肌肉产生的大量肌酸和乳酸导致四肢的肌肉酸痛全身的肌肉酸痛，并有肿胀的感觉很无力很难受。
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