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惊恐发作怎么治疗
补充说明：惊恐发作怎么治疗
a******W 2021-07-11 00:19
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
惊恐发作可以通过认知行为疗法、心理松弛训练、深呼吸练习、正念冥想等非药物治疗方法来缓解。若症状持续或加剧，可遵医嘱使用苯二氮卓类药物进行治疗。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经过专业培训的心理医生引导患者识别并改变错误思维模式，一般需要数周至数月的时间完成。此方法帮助患者认识到其对威胁性刺激的不合理反应，并学会应对策略，有助于控制惊恐发作。
2.心理松弛训练
心理松弛训练通过渐进式肌肉放松、想象放松等方式来减轻身体紧张感，通常需持续数周至数个月。此措施旨在提高个体对自身生理反应的认知，并学习放松技巧以减少惊恐时的身体不适。
3.深呼吸练习
深呼吸练习涉及缓慢而深度地吸气和呼气，在安静环境中每日多次进行。深呼吸可降低交感神经活动，缓解因过度换气引起的低氧血症所致的心悸等症状；长期坚持还有助于改善肺功能。
4.正念冥想
正念冥想包括固定时间段内专注于当下感受及周围环境，不评判且接受这些体验的过程。研究表明，经常性的正念实践能增强情绪调节能力，从而减少惊恐发作频率。对于存在焦虑倾向者有益。
5.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物如阿普唑仑、氯硝西泮等可通过增加GABA受体介导的抑制作用来发挥镇静效果，按医嘱服用。这类药物能够快速缓解惊恐发作期间出现的焦虑、心悸等症状，但长期使用可能产生依赖性。
惊恐发作患者应避免摄入咖啡因含量高的食物或饮料，如巧克力和浓茶，以减少诱发因素。同时，保持规律的生活作息和均衡饮食也有助于改善症状。
2024-03-28 12:47
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惊恐发作是焦虑症的一种表现形式，它是以反复出现强烈的惊恐发作，伴频死感或惊慌感，以及严重的植物神经症状为特点。
症状起因：一、心理二、生理三、神经解剖四、生化五、遗传六在意一些小事
可能疾病：僵人综合征 阻塞性睡眠呼吸暂停综合征 肺栓塞 神经官能症 恐缩症
就诊科室：精神病
