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肘管综合征怎么锻炼
补充说明：肘管综合征怎么锻炼
a******W 2021-07-12 17:40
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肘管综合征可以通过屈伸运动、抗阻训练和肌肉平衡训练等方法进行锻炼。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.屈伸运动
患者可取坐位或站立位，在身体前方放置一个稳定的物体作为支撑，然后缓慢地弯曲并伸展受影响的肘关节。此方法能够增强肘部周围肌肉的力量，缓解因肌力下降导致的不适感。对于存在局部软组织粘连、僵硬等问题的患者而言，屈伸运动能促进血液循环，有助于减轻上述不适症状。
2.抗阻训练
选择合适的重量，通过增加阻力来提高肘关节稳定性及功能恢复。这种训练方式有助于增强前臂肌肉群力量与耐力，并改善循环系统效率；长期坚持可有效预防复发性损伤发生。
3.肌肉平衡训练
针对肘关节周围不同肌群设计针对性练习计划，并定期评估调整方案内容。目标是建立稳定且协调的核心控制机制以支持上肢活动模式；这将有助于减少异常负荷对肘部结构造成的潜在伤害风险。
在进行任何体育锻炼之前，应咨询专业医师或物理治疗师的意见，制定个体化的康复计划，以降低风险。日常生活中还要注意保暖，以免受凉引起疼痛加重。
2024-01-10 21:12
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肘管综合征(cubitaltunnelsyndrome)是指尺神经在肘部被卡压引起的症状和体征。1957年，Osborne首先报告了此病并称之为迟发性尺神经炎。1958年，Feined和Stratford称此病为肘管综合征。
