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睡觉时小腿抽筋怎么解决
补充说明：睡觉时小腿抽筋怎么解决
a******W 2021-07-12 17:39
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
睡觉时小腿抽筋可以考虑热敷疗法、拉伸运动、补钙、维生素D补充剂、肌肉放松剂等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.热敷疗法
睡前使用热水袋、暖贴或温毛巾对痉挛部位进行局部加温，每次15-30分钟。提高血液循环速度，缓解肌肉紧张状态，减轻痉挛引起的不适感。
2.拉伸运动
选择适宜的拉伸动作如腓肠肌牵拉，在睡前进行，持续时间依个人情况而定。通过规律性的拉伸活动有助于改善小腿肌肉僵硬及增加其柔韧性，从而预防抽筋发生。
3.补钙
可通过食物摄入如牛奶、虾皮等含钙量较高的食物，以及口服钙片等方式补钙。缺钙可能导致神经肌肉兴奋性增高，引起小腿抽筋的症状，因此补钙可有效防止夜间小腿抽筋的发生。
4.维生素D补充剂
患者可在医生指导下服用维生素D补充剂来补充体内缺乏的维生素D。维生素D能够促进机体对钙质的吸收利用，进而降低出现小腿抽筋的概率。
5.肌肉放松剂
遵医嘱使用肌肉松弛药物如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，按说明书指示剂量服用。这些药品能暂时抑制异常的肌肉收缩，从而缓解因过度活跃的肌肉所导致的小腿抽筋现象。
睡眠期间应保持适当的腿部温度，以免寒冷刺激诱发抽筋。若经过上述处理后效果不佳，且频繁发作，则建议及时就医检查并接受针对性治疗。
2024-02-04 02:44
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许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历。小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此，小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒。
症状起因：夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关：(1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。(2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。(3)低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。(4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。
可能疾病：周期性四肢运动障碍
就诊科室：神经
正清风痛宁缓释片
祛风除湿，活血通络，利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者，症见：肌肉酸痛，关节肿胀，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。
葡萄糖酸钙锌口服溶液
用于治疗因缺钙、锌引起的疾病，包括骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病、妊娠妇女和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充，小儿生长发育迟缓，食欲缺乏，厌食症，复发性口腔溃疡以及痤疮等。
葡萄糖酸钙注射液
本品为钙补充剂。钙可以维持神经肌肉的正常兴奋性，促进神经末梢分泌乙酰胆碱。血清钙降低时可出现神经肌肉兴奋性升高，发生抽搐，血钙过高则兴奋性降低，出现软弱无力等。钙离子能改善细胞膜的通透性，增加毛细管的致密性，使渗出减少，起抗过敏作用。钙离子能促进骨骼与牙齿的钙化形成，高浓度钙离子与镁离子之间存在竞争性拮抗作用，可用于镁中毒的解救；钙离子可与氟化物生成不溶性氟化钙，用于氟中毒的解救。
益肾蠲痹丸
温补肾阳，益肾壮督，搜风剔邪，蠲痹通络。用于证见发热，关节疼痛、肿大、红肿热痛、屈伸不利、肌肉疼痛、瘦削或僵硬，畸形的顽痹(类风湿性关节炎)。
