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运动导致大腿肌肉酸痛怎么办
补充说明：运动导致大腿肌肉酸痛怎么办
a******W 2021-07-12 17:41
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
运动后大腿肌肉酸痛可以尝试拉伸运动、热敷、按摩疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果症状持续不缓解或者加重，应尽快就医以获得专业评估和治疗。
1.拉伸运动
通过轻柔地延展和旋转大腿肌肉来缓解因运动引起的肌肉紧张和僵硬。此方法有助于促进血液循环，减少肌肉纤维损伤后的僵硬感。
2.热敷
使用温度适宜的热水袋、暖贴或温毛巾直接放置于患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能增加局部血流量，加速代谢废物的排除，减轻肌肉酸痛。但注意不要将温度调得过高，以免烫伤皮肤。
3.按摩疗法
可选择专业按摩师进行针对性的大腿肌肉按摩，通常在运动后立即或间隔数小时进行。按摩有助于促进乳酸代谢，缓解肌肉紧张，改善血液循环。对于有受伤风险的人群需谨慎操作。
4.肌肉放松剂
口服或外用肌肉松弛药物如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，按医嘱服用。这类药物能够抑制肌肉过度兴奋状态，降低其张力，从而起到止痛效果。长期使用需监测潜在副作用。
5.非甾体抗炎药
常用非甾体类抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，按说明书指导剂量服用。此类药物具有解热镇痛作用，能有效缓解运动后出现的发热及不适感。服药期间留意消化道反应及其他可能发生的不良事件。
在恢复期间，应避免剧烈活动，以免加重肌肉损伤，影响康复进程。建议采取适当的休息和低强度运动相结合的方式，如温和瑜伽或散步，以促进身体恢复。
2024-02-15 03:58
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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主要用于：①消化性溃疡出血。②非甾体类抗炎药引起的急性胃黏膜损伤和应激状态下溃疡大出血的发生；③全身麻醉或大手术后以及衰弱昏迷患者防止胃酸反流合并吸入性肺炎。
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中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
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本品为非甾体类抗炎药。用于复发性口腔溃疡局部及扁桃体切除术后局部止痛。
