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身体内湿怎么去除
补充说明：身体内湿怎么去除
a******W 2021-07-12 17:42
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
身体内湿可通过饮食调理、中药调理、艾灸疗法、拔罐疗法、运动疗法等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以获得专业的诊断和治疗。
1.饮食调理
饮食调理通过调整日常饮食结构，减少湿邪来源，如少食寒凉、甜腻食物；增加祛湿食材摄入，如薏米、赤小豆等。此方法有助于改善脾胃运化功能，间接提升体内湿气代谢能力，从而辅助减轻湿邪所致不适。
2.中药调理
中药调理需依据体质特点配制个体化方剂，可能包含茯苓、白术等药材，旨在调和脏腑功能，消除湿邪。此法可从内部调节体液平衡，增强脾胃运化功能，有效缓解因湿邪侵袭引起的水肿、疲乏等症状。
3.艾灸疗法
艾灸疗法是在特定穴位上施以温热刺激，常用穴位有足三里、阴陵泉等，每次治疗时间约20-30分钟。此方法通过温煦经络、促进气血运行来祛除体内湿气。选择特定穴位是因为它们与脾、肾等脏腑相关联，这些器官在调节水液代谢方面发挥重要作用。
4.拔罐疗法
拔罐疗法是利用负压吸附于皮肤表面的一种传统中医疗法，在特定部位进行操作，如背部、腹部等。此方法能够促进局部血液循环，帮助排出体内湿气。但需注意避免对皮肤造成损伤，并按医嘱进行频率和持续时间控制。
5.运动疗法
运动疗法包括各种有氧运动，如快走、游泳等，每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。锻炼能提高新陈代谢率，加速汗液排泄，有助于排除体内湿气。开始前应评估身体健康状况，并遵循逐步增加强度的原则。
针对体内湿邪，建议保持充足睡眠，避免熬夜，因为充足的睡眠有利于脾胃运化功能的恢复，而脾胃功能正常则可以帮助消化吸收食物，进而起到祛湿的作用。
2024-01-12 23:36
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内湿是由于脾不运湿，肾不主水，输布排泄津液的功能障碍，从而引起水湿痰浊蓄积停滞的病理变化。由于内生之湿多因脾虚，故又称之为脾虚生湿。而素盛之人，外邪难入，而亦难出， 大抵素禀之盛，从无所苦，惟是湿痰颇多。
