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怎样改善顽固性便秘
补充说明：怎样改善顽固性便秘
a******W 2021-07-12 17:39
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
改善顽固性便秘可以考虑饮食纤维增加、肠道微生物调节、中药调理、腹部按摩、定时排便训练等方法。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食纤维增加
通过摄入富含膳食纤维的食物如全谷类、蔬菜、水果等来提高日常纤维摄入量。膳食纤维具有吸水膨胀并软化大便的作用，有助于改善便秘情况。
2.肠道微生物调节
通过补充益生菌制剂或食用含有益生元的食物来调整肠道微生态环境。特定益生菌株能够定植于结肠并产生有益代谢产物促进双歧杆菌生长；而益生元则可作为底物被结肠内细菌发酵产酸降低pH值创造适合双歧杆菌生存环境。
3.中药调理
患者可在医生指导下使用麻子仁丸、枳实导滞丸等药物进行调理。上述两种药物均能起到润燥通便的功效，从而缓解便秘症状。
4.腹部按摩
顺时针轻柔地对腹部进行旋转按摩，每次5-10分钟，每日数次。此方法有助于促进消化道血液循环及气体排出，进而减轻便秘带来的不适感。
5.定时排便训练
建立固定的排便时间，每天在同一时间尝试排便，即使没有明显便意也要坚持一段时间。生物钟的形成可以帮助身体养成规律性的排便反射，长时间坚持下去会逐渐形成习惯。
建议患者定期进行体育锻炼，如散步、慢跑等，以促进肠道蠕动，预防便秘的发生。同时，应保持充足的水分摄入，每日至少饮水1.5-2L，有利于粪便软化，易于排出。
2024-01-01 18:38
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
