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怎么戒掉神经性贪食
补充说明：怎么戒掉神经性贪食
a******W 2021-07-12 17:39
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
戒掉神经性贪食可以采取饮食疗法、认知行为疗法、支持性心理治疗、压力管理训练、松弛训练等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食疗法
饮食疗法包括制定合理的饮食计划，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和水分摄入，并分几餐少量多餐。此方法有助于控制体重，改善贪食症患者的营养状况，但需个体化调整并监测效果。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通过帮助患者识别和改变不健康的思维模式来减轻贪食冲动，通常在专业人员指导下进行一系列面对面会议。该疗法针对贪食症的核心认知偏差如“我必须吃很多才能减肥”进行干预，旨在重塑健康与身体形象的认知。
3.支持性心理治疗
支持性心理治疗提供一个安全环境让患者表达情感，倾听其困扰，并给予理解与鼓励；治疗时间因个案而异。此方法有利于缓解社交焦虑及自我否定情绪，促进整体心理健康，对减轻贪食现象有积极影响。
4.压力管理训练
压力管理训练涉及教给患者应对生活压力的方法，例如冥想、深呼吸练习等；通常需要一定的时间投入。研究显示，有效的压力管理可降低进食障碍的风险，因为过度应激可能导致情绪性暴饮暴食。
5.松弛训练
松弛训练包括指导患者运用肌肉放松技巧如渐进性肌肉松弛法，在日常生活中定期练习。此措施有助于缓解紧张和焦虑，从而减少由于情绪原因引起的暴食行为。
除了上述建议外，建议患者尝试正念饮食，即放慢进食速度，专注于每一口食物的味道和口感，以培养更健康的饮食习惯。同时，保持规律的睡眠模式也有助于调节食欲和情绪波动。
2024-02-07 19:40
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贪食是指无法控制的进食欲望，进食的量远远超过于身体所需，进食后有可能出现呕吐的现象。
症状起因：分为两种。1.神经性贪食是一种以反复发作性暴食及强烈的控制体重的先占观念为特征、导致病人采取极端措施以削弱所吃食物的“发胖”效应的综合征。神经性畏食症和神经性贪食症都属于行为怪异的进食性疾病，虽然两者的临床表现及预后不同，但引发疾病的根源和本质相同，均起自于对肥胖的恐惧心态。因此有人把这两种疾病视为同一疾病的不同表现。这两种疾病均多发于年轻女性。2.情绪性进食吃东西能使人情绪高涨，但并不能解决实质性问题，反而导致肥胖。
就诊科室：精神病、心理
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