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睡惊症怎么治疗
补充说明：睡惊症怎么治疗
a******W 2021-07-12 17:38
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
睡惊症可以通过心理行为疗法、睡眠限制、松弛训练、认知行为疗法等非药物治疗方法来缓解，也可以遵医嘱使用苯二氮卓类药物进行治疗。如果症状持续或加剧，应寻求专业医生的帮助。
1.心理行为疗法
通过咨询师引导患者识别并改变不良睡眠习惯及观念，通常在门诊环境下定期进行。此方法有助于纠正因心理压力导致的睡惊现象，并改善睡眠质量。适合于非器质性原因引起的睡惊症。
2.睡眠限制
设定固定的就寝时间，并且严格遵守，直到建立规律的睡眠模式为止。此策略旨在减少不必要在床上清醒的时间，从而提高睡眠效率。适用于存在失眠伴随睡惊者。
3.松弛训练
指导个体运用深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧来缓解身心紧张状态。松弛训练可降低身体警觉性，促进自然进入梦境状态。对于因焦虑引起睡惊的人有效。
4.认知行为疗法
由专业人员引导个体识别并挑战错误的睡眠观念，同时调整睡前活动内容。CBT致力于打破醒后无法再次入睡的认知障碍，并重建良好睡眠习惯。针对存在持续醒来困扰的睡惊案例适用。
5.苯二氮卓类药物
处方给患者口服或贴敷此类镇静剂，在临睡前使用以帮助稳定神经传导。这类药物能增强GABA受体作用而产生中枢抑制效果，从而减轻夜间突发的惊跳反射。可用于治疗频繁发生惊跳伴随严重焦虑反应的情况。
建议保持规律作息，避免过度疲劳，以减少睡惊的发生频率。若经上述方式处理无效或影响日常生活，则应寻求专业医师评估是否需要调整治疗方案。
2024-02-17 08:41
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夜惊是指睡眠中突然惊醒，两眼直视，表情紧张恐惧，呼吸急促，心率增快，伴有大声喊叫、骚动不安，发作历时1～2分，发作后又复入睡，晨醒后对发作不能回忆。 夜惊又称睡惊。患者睡眠中突然坐起，一声尖叫，伴有植物神经征象，如心跳、呼吸加快、大汗淋漓。有强烈的恐惧、焦虑感和窒息感，偶然有幻觉，如见鬼一般。每次发作约1-2分钟，早上醒后一般无所记忆。这一点和梦魇不同。儿童多见，大多数在长大后自愈。成人患病者常有焦虑症，或可能存在未查明的内脏疾病。治疗可用安定。
