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免疫力下降怎么调理
补充说明：免疫力下降怎么调理
a******W 2021-07-12 17:38
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医生回答(1)
孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
免疫力下降可以通过生活方式调整、营养补充、运动疗法、压力管理和免疫调节药物等方法进行调理。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.生活方式调整
生活方式调整包括合理饮食、规律作息及保持心情愉悦等。这些习惯有助于提高机体抵抗力。良好的生活习惯可改善身体状态，增强免疫力；反之，不良的生活方式可能导致机体功能紊乱，进而降低抗病能力。
2.营养补充
营养补充涉及摄取维生素C、锌等对提升免疫力有益的营养素。可通过食物摄取或口服补充剂实现。特定微量营养素对于维持免疫系统正常运作至关重要；缺乏时可能影响免疫反应，导致易感性增加。
3.运动疗法
运动疗法包括有氧运动如快走、慢跑等，旨在提高心肺功能和耐力。每周至少进行3次，每次持续20-30分钟。适量运动可促进血液循环，增强心脏泵血能力，从而改善组织供氧状况；同时还能刺激交感神经系统，提高机体应对各种应激原的能力。
4.压力管理
压力管理包括冥想、深呼吸练习等技巧，帮助个体识别并控制日常生活中所面临的各种压力源。长期精神紧张会导致皮质醇水平升高，抑制T细胞活性，进一步削弱机体防御机制；通过放松训练可降低血压、心率及皮质醇浓度，有利于维护免疫健康。
5.免疫调节药物
免疫调节药物包括生物制剂、化学合成药等，需遵医嘱使用。某些免疫调节药物能够通过调节机体免疫应答来缓解相关症状，但须谨慎使用以免产生副作用。
此外，建议定期体检，以便及时发现潜在的健康问题。如有特殊情况，建议咨询专业医生以获得适当的医疗干预和指导。
2024-01-30 21:10
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免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力低下的身体易于被感染或患癌症。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。 二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。 三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。 四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。 五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。 六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。 七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
可能疾病： C5功能不全综合征 Ⅱ型免疫母细胞性淋巴腺病 考后综合症
常见检查：
就诊科室：营养科
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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