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老人缺钙怎么补
补充说明：老人缺钙怎么补
a******W 2021-07-13 17:27
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
老人缺钙可以通过饮食调整、钙剂补充、维生素D补充、适量运动等方法进行补钙。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.饮食调整
通过增加富含钙质食物如乳制品、绿叶蔬菜等来提高日常摄入量。膳食中的天然钙更容易被吸收利用，并且不会产生过多副作用；长期坚持可改善骨密度并预防骨质疏松症。
2.钙剂补充
选择合适的钙片或其他形式的钙补充剂，在医生指导下按时服用。钙是构成骨骼的重要元素，缺乏时会导致骨质疏松等问题；补充钙可以帮助增强骨骼健康。
3.维生素D补充
遵医嘱定期服用维生素D制剂，通常为每天固定时间口服。维生素D有助于促进钙的吸收和利用，对于防治佝偻病有重要意义。
4.适量运动
根据自身身体状况制定适宜的锻炼计划，包括有氧运动和力量训练。规律运动能够刺激骨骼生长，同时提高机体对钙质的吸收能力，从而起到辅助补钙的作用。
除了上述措施外，建议定期监测血清钙浓度，以评估补钙效果及是否存在潜在风险。此外，注意避免过度日晒，以防紫外线诱导皮肤合成过多维生素D，引起头晕、恶心等症状。
2024-02-18 11:07
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
