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怎样预防高血压病
补充说明：怎样预防高血压病
2021-07-05 10:26
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刘祥礼 主任医师 日照市中医医院 三甲
擅长：擅长各种内科疾病。
提问
预防高血压病需要注意饮食、适当运动、保持心情愉悦等。高血压病是一种以体循环动脉压升高、周围小动脉阻力增高，同时伴有不同程度的心排血量和血容量增加为主要表现的临床综合征。
1、饮食
预防高血压病需要注意饮食。饮食以清淡为主，少吃油腻、辛辣的食物，如肥肉、辣椒等，多吃新鲜的蔬菜水果，如西红柿、苹果等。同时要戒烟戒酒，以免导致血压升高，不利于预防高血压病。
2、适当运动
适当运动能够增强身体的免疫力，提高身体素质，有利于预防高血压病。建议患者可以适当进行有氧运动，如游泳、慢跑、打太极拳等。
3、保持心情愉悦
预防高血压病还需要保持心情愉悦，避免情绪波动、过度紧张、焦虑等，保持心情愉悦有助于预防高血压病。建议患者可以适当进行户外散步、慢跑、打羽毛球等体育锻炼。
此外，预防高血压病还需要注意避免过度劳累、避免熬夜、保持良好的作息规律等。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
2021-07-13 16:04
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