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9岁儿童睡眠障碍的治疗
补充说明：9岁儿童睡眠障碍的治疗
a******W 2021-07-13 17:24
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
9岁儿童睡眠障碍可以考虑行为疗法、认知行为疗法、松弛训练、运动疗法、饮食调整等方法来改善。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业评估和治疗。
1.行为疗法
通过建立良好的睡眠习惯和环境来改善睡眠质量，通常包括固定睡前日常活动、创建舒适的睡眠环境等。此方法有助于建立规律的生物钟并形成稳定的睡眠模式，从而缓解睡眠障碍。
2.认知行为疗法
认知行为疗法涉及改变不良睡眠观念及行为模式，通常由专业心理医生引导完成一系列程序。此法旨在纠正对睡眠的错误认识，并通过逐步暴露于恐惧场景来减少焦虑；其可促进放松反应以助于入睡。
3.松弛训练
松弛训练通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧帮助患者放松身体，通常需要一定时间练习。此方法有助于减轻身心压力，改善睡眠质量问题。适合用于治疗因紧张情绪导致的失眠等问题。
4.运动疗法
运动疗法建议患儿每天适量增加体育锻炼，如跳绳、跑步等，但不宜过量以免影响睡眠质量。因为适当运动能够消耗体力，提高机体新陈代谢速率，进而促进大脑分泌褪黑素，有利于改善睡眠状况。
5.饮食调整
饮食调整需注意晚餐不可进食过多且尽量选择清淡易消化食物，必要时可在医师指导下服用小儿健胃消食片、多潘立酮片等促消化药物。上述做法有助于减轻胃肠负担，避免因消化系统工作增强而引起入睡困难等情况发生。
此外，家长还要关注孩子是否存在过度疲劳或精神压力大的情况，及时给予相应的心理咨询和支持。
2024-03-31 00:14
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睡眠障碍一般发生在2-12岁的儿童身上，不只是成年人的“专利”。当然，儿童睡眠障碍不如成年人睡眠障碍那样，不是以入睡困难、早醒为主，而是以有效睡眠时间短，睡眠质量降低为主。良好的作息习惯和睡眠卫生能够促进大脑正常发育并得到充分休息。生理需要睡眠时间与年龄因素密切相关，但睡眠时间长短和深浅，可有个体差异。婴儿及儿童可有多种形式的睡眠障碍，如入睡困难、睡眠不安、梦魇、夜惊、梦行症等。
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用于缓解神经官能症的头疼、头昏及睡眠障碍，辅助治疗原发性头疼。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
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