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应力性骨折怎么恢复
补充说明：应力性骨折怎么恢复
a******W 2021-07-13 17:27
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
应力性骨折的恢复可以采取弹性运动、功能性锻炼、穿戴支具保护、平衡饮食、充足休息等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.弹性运动
弹性运动包括如拉伸、瑜伽等活动，在专业人员指导下进行，旨在提高关节活动度及肌肉柔韧性。此措施有助于促进血液循环，缓解因长期静止不动导致的僵硬感。
2.功能性锻炼
功能性锻炼是指针对特定肌群的强化训练，通常由康复师指导进行，旨在恢复受伤区域的功能。通过渐进式增加负荷，刺激骨骼愈合过程，同时增强周围软组织支持作用。
3.穿戴支具保护
穿戴支具保护包括使用定制鞋垫、足弓支撑器等设备，在日常生活中佩戴以提供物理支持。支具可分散压力分布，减少局部负担，有利于促进愈合并防止二次损伤发生。
4.平衡饮食
平衡饮食涉及摄取富含钙质及维生素D的食物，如乳制品、深绿色蔬菜等，并保持正常体重。足够的钙质有助于骨骼健康，而维生素D则能促进钙吸收，两者协同作用利于应力性骨折愈合。
5.充足休息
充足休息意味着给予受影响肢体足够的时间修复受损组织，避免过度活动引起的二次伤害。充足的休息状态能够使身体处于最佳修复状态，加快新陈代谢，为应力性骨折创造良好的愈合环境。
在应力性骨折恢复期间，应避免摄入高糖食品，以免影响伤口愈合。患者平时还要注意保暖，以免受凉引起疼痛加重。
2024-03-14 06:37
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
