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肘外翻怎么锻炼
补充说明：肘外翻怎么锻炼
a******W 2021-07-13 17:27
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肘外翻可以通过功能性锻炼、肌肉平衡训练、关节保护训练和肌力训练等方法来改善。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括伸展、强化及稳定性的练习，旨在提高肘部关节的灵活性和稳定性。此方法适合轻度至中度肘外翻患者，在专业人员指导下进行以减少风险。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练通过针对性地加强弱化肌群来纠正异常生物力学负荷，缓解不适症状。针对肘外翻患者应在物理治疗师监督下开展，并根据个体差异调整强度和频率。
3.关节保护训练
关节保护训练着重于教导患者如何在日常活动中保护受影响的肘关节，预防进一步损伤。对于存在轻微疼痛或不适的患者，这些训练可在物理治疗师指导下在家完成。
4.肌力训练
肌力训练涉及增强肘部周围主要肌肉的力量，改善关节对线和功能。这类训练通常由康复医师指导，在临床环境中执行，适用于各阶段肘外翻管理。
在实施任何运动前，应确保得到医生批准。定期评估是必要的，以监测进展并调整计划。
2024-02-21 19:18
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正常肘关节完全伸直时有一轻度外翻男性约10°，女性约15°，这个外翻角称为携带角。若这个角度增大，即前臂过于外展，称为肘外翻畸形。肘外翻最常见的原因是未经复位或复位不良的儿童肱骨髁上骨折和肱骨远端骨折。儿童肱骨内外髁骨折未能及时复位或复位不良、肱骨外髁骨骺早闭或缺血性坏死及未经复位或复位不良的肘关节脱位均可致肘外翻。
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下列疾病及症状的镇痛、消炎：骨关节炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周围炎、肱骨外上髁炎（网球肘）、肌肉痛、外伤所致肿胀、疼痛。
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肌肉痛、肩部僵硬酸痛、腰痛、关节痛、腱鞘炎(手和腕部疼痛)、肘部疼痛(网球肘等)及跌打损伤、扭伤引起的疼痛。
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1.各种急、慢性炎性关节炎：类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、骨关节炎、痛风性关节炎、银屑病关节炎、反应性关节炎、赖特综合症、风湿性关节炎以及其他关节炎或关节痛。2.软组织风湿病：包括肩周炎、颈肩综合症、网球肘、纤维肌痛症、腰肌劳损、腰椎间盘脱出肌腱炎、腱鞘炎和滑囊炎等。3.运动性软组织损伤、扭伤和挫伤等。4.其他如手术后疼痛、外伤后疼痛、牙痛、拔牙后痛、痛经等。
