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肌肉劳损怎么办恢复快
补充说明：肌肉劳损怎么办恢复快
a******W 2021-07-13 17:28
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肌肉劳损可以采取肌肉放松训练、冷敷、热敷、按摩疗法、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业治疗。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过一系列伸展、拉伸及平衡活动来缓解肌肉紧张状态，通常建议患者每天练习。此措施有助于提高血液循环，促进代谢废物排出，从而减轻因运动引起的局部疼痛等症状。
2.冷敷
冷敷可采用冰袋或者专用冷敷贴外用的方式，每次冷敷时间控制在15-20分钟为宜。冷敷能够收缩毛细血管，减少组织液渗出，进而起到止痛消肿的作用。
3.热敷
热敷可用热水袋、暖宝宝等加温设备隔着衣物放置于患处，温度保持在40℃左右即可。热敷能增加局部血流量，加速炎症因子的吸收，对于缓解肌肉劳损有一定的作用。
4.按摩疗法
按摩疗法由专业人员操作，在评估后针对受损区域进行手法按压、揉捏等动作。此方法有助于促进淋巴循环，缓解肌肉紧张状况，并且改善局部供氧不足的问题。
5.针灸治疗
针灸治疗需由有资质的中医师执行，在特定穴位上施行刺络放血或电针刺激。针灸可调节神经系统功能紊乱，促进血液循环，缓解肌肉紧张状态；适用于因长期劳累导致的颈项部酸胀不适等情况。
除上述措施外，还可适当进食富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等，有利于机体新陈代谢，促进损伤修复。同时应避免剧烈运动，以免加重肌肉劳损的程度。
2024-01-22 21:57
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向医生提问
疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
酮洛芬凝胶
用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
复方氯唑沙宗片
本品适用于各种急性、慢性软组织（肌肉、韧带、筋膜）扭伤、挫伤，运动后肌肉酸痛、肌肉劳损所引起的疼痛、由中枢神经病变引起的肌肉痉挛，以及慢性筋膜炎等。
妇科千金片
清热除湿，益气化瘀。用于湿热瘀阻所致的带下病、腹痛，症见带下量多、色黄质稠，小腹疼痛，腰骶酸痛，神疲乏力；慢性盆腔炎见上述证候者。
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