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基础代谢高的人都很瘦
补充说明：基础代谢高的人都很瘦
a******W 2021-07-13 17:26
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
基础代谢高的人都很瘦，不需要特别担心。若担心体重控制不佳，可以采取饮食疗法、运动疗法、生活方式调整、中药调理等方法来帮助维持体重。
1.饮食疗法
通过减少高热量食物摄入量、增加低卡路里食品比例来控制每日能量消耗，从而实现减肥效果。因为高基础代谢率的人群即使不刻意节食也可能消耗较多热量，若继续过量进食则会导致体重上升；而适当调整饮食结构有助于优化新陈代谢效率并促进脂肪燃烧。
2.运动疗法
选择合适的有氧运动如跑步、游泳等，并结合力量训练如举重、俯卧撑等，制定个性化锻炼计划，每周至少进行3-5次，每次持续20-60分钟。运动可以直接提高身体对氧气的利用率及心肺功能，进而改善机体整体耐力水平；同时也能刺激肌肉生长，增强体魄并帮助维持正常体重状态。
3.生活方式调整
建议患者保持规律作息时间，尽量早睡早起，避免熬夜。充足的睡眠时间有利于体内激素分泌平衡，对于调节基础代谢率具有积极作用，可辅助减轻肥胖症状。
4.中药调理
中医师会依据体质差异开具相应处方，常见药材包括黄芪、茯苓等；服用周期依医嘱而定。传统医学认为脾虚湿盛是导致消化吸收不良、营养过剩进而转化为脂肪堆积的重要原因；使用健脾祛湿类草药能够有效提升脾胃运化功能，改善水液代谢异常现象，并有助于控制食欲及改善体型。
需要注意的是，如果基础代谢率过高且伴随着其他健康问题，应寻求专业医生的意见，以确定适当的治疗方法。
2024-02-16 08:13
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类 分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类 一、单纯性肥胖症 无明显内分泌、代谢病病因可寻者。 1.体质性肥胖症 又称幼年起病型肥胖症。 2.获得性肥胖症 又称成年起病型肥胖症。 二、继发性肥胖症 有明显的内分泌代谢病等病因可查。 1.下丘脑病 1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。 2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。 2.垂体病 1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。 2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。 3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤 3.甲状腺功能减退症 1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。 2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。 4.胰岛病 1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。 2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。 3)功能性自发性低血糖症。 5.肾上腺皮质功能亢进症 又称皮质醇增多症、库欣综合征。 6.性腺功能减退症 1)女性绝经期肥胖症。 2)多囊卵巢综合征。 3)男性无睾或类无睾症。 7.其他 1)痛性肥胖(Dercum病)。 2)水钠储留性肥胖症。 3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。 4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。 8.药物性肥胖症 精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病： 家族性混合型高脂血症 痛风性心肌病 肢端肥大症性心肌病 肥胖性心肌病
常见检查：
就诊科室：内科
