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老人便秘吃什么好立刻见效
补充说明：老人便秘吃什么好立刻见效
a******W 2021-07-15 22:13
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
老人便秘可以食用燕麦、香蕉、酸奶、芹菜汁、火龙果汁等食物来缓解症状，但食物并不能立即见效且不具备治疗作用。如果便秘情况持续或严重，建议咨询医生以获得适当的治疗建议。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，从而改善便秘的情况。适量吃燕麦还可以增加老年人的饱腹感，减少其他高热量食物的摄入量。
2.香蕉
香蕉具有润肠通便的作用，能够有效缓解便秘的症状。此外，香蕉中还含有丰富的钾元素，可以调节体内钠水平衡，预防高血压的发生。
3.酸奶
酸奶中含有一定量的益生菌，可以抑制有害细菌过度繁殖，有助于维护肠道健康。此外，酸奶中的乳酸菌还可以促进食物的消化吸收，进而减轻便秘症状。
4.芹菜汁
芹菜汁富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，改善便秘情况。此外，芹菜汁还有利尿作用，可以帮助排除体内多余的水分和废物，进一步缓解便秘。
5.火龙果汁
火龙果是一种低脂、低糖分的水果，富含水溶性膳食纤维，可增加粪便体积并软化大便，使其更容易排出体外。长期食用火龙果对于改善老年人的排便困难有积极作用。但需注意不宜过量食用，以免引起腹泻等不适症状。
建议患者平时适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等运动，也有助于促进胃肠道蠕动，改善上述症状。同时还要多喝水，保持充足的饮水量，有利于湿润肠道，促进排便。
2024-02-09 01:25
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
