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内湿吃什么食物好
补充说明：内湿吃什么食物好
a******W 2021-07-15 22:12
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
内湿症状可以通过食用芡实、薏苡仁、赤小豆、山药、莲子等食物来缓解，但食物并不能直接起到治疗作用。如果内湿症状持续不改善或伴有其他不适，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.芡实
芡实具有健脾祛湿的功效，能够改善脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等症状。适量食用可以增强身体免疫力，提高抗病能力。此外还可以促进新陈代谢，有利于体内湿气排出。
2.薏苡仁
薏苡仁味甘淡微寒，归肺经、胃经等，具有利水渗湿的作用，对于缓解水肿症状有一定的作用。适当摄入薏苡仁可起到清热解毒的效果，长期服用还有助于降低血糖水平。
3.赤小豆
赤小豆性平，味甘酸，入心、小肠经，有利尿消肿退黄疸之功效，常用于治疗面目及四肢浮肿。赤小豆富含膳食纤维，能刺激肠道蠕动，从而达到润肠通便的目的。另外还含有丰富的维生素B1，有助于维持神经系统健康。
4.山药
山药具有补脾养胃、生津益肺的功效，主治脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳等症状。经常吃山药可以帮助调节肠胃功能，改善消化吸收问题。同时还能补充多种营养素，如蛋白质、碳水化合物以及多种微量元素。
5.莲子
莲子具有固精止带、补脾止泻、益肾养心的功效，适用于脾虚泄泻、带下证、心悸失眠等病症。莲子中含有丰富的矿物质元素，如钾、磷等，这些物质对促进机体的新陈代谢有积极作用，进而辅助消除体内的湿邪。
上述提及的所有食物均需适量食用，以免引起不适。针对体内湿气重的情况，患者平时还要注意饮食清淡，避免油腻辛辣的食物，如炸鸡排、麻辣烫等。
2024-02-27 10:19
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内湿是由于脾不运湿，肾不主水，输布排泄津液的功能障碍，从而引起水湿痰浊蓄积停滞的病理变化。由于内生之湿多因脾虚，故又称之为脾虚生湿。而素盛之人，外邪难入，而亦难出， 大抵素禀之盛，从无所苦，惟是湿痰颇多。
