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男性更年期吃什么缓解
补充说明：男性更年期吃什么缓解
a******W 2021-07-15 22:13
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
男性更年期可以适量食用牡蛎、鸡蛋、牛肉、核桃、南瓜籽等食物，这些食物中含有一定的营养物质，但并不能直接起到治疗的作用。如果症状较为严重或持续时间较长，建议及时就医接受专业治疗。
1.牡蛎
牡蛎中含有丰富的锌元素，可以促进睾酮合成，因此对于改善男性更年期症状有一定的作用。适量食用可减轻潮热、盗汗等常见症状。但不宜过量摄入，以免引起消化不良或导致体内微量元素失衡。
2.鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白质以及多种维生素和矿物质，能够为身体提供必要的营养素，有助于维持内分泌系统的正常功能。适当食用鸡蛋可增强体质、提高免疫力，并支持生殖系统健康。但高胆固醇血症患者应限制其摄入量。
3.牛肉
牛肉是铁质和维生素B6的良好来源，这些成分对红细胞生产和神经传导至关重要，在一定程度上能辅助改善男性更年期的症状。经常吃牛肉可以帮助预防贫血，同时还能提升精力水平。但是肾炎患者不建议过多食用，因为可能会加重肾脏负担。
4.核桃
核桃含有丰富的人体必需脂肪酸，具有一定的抗氧化作用，有利于稳定体内激素平衡，从而达到缓解更年期不适的目的。适当进食核桃可改善记忆力减退及注意力难以集中的情况。需注意的是，每次不可进食过多，否则容易引发腹泻。
5.南瓜籽
南瓜籽中含有的植物固醇和锌元素，能够降低雌性激素水平，增加雄性激素浓度，进而缓解更年期症状。适量食用南瓜籽有助于减少情绪波动和睡眠障碍。长期大量食用可能导致消化道负担增加，出现腹胀、恶心等症状。
男性更年期患者平时应注意均衡饮食，避免暴饮暴食。同时还要保持规律的生活作息习惯，保证充足的睡眠时间，也有利于缓解不适症状。
2024-02-19 22:24
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相关症状：血睾酮降低 血清睾酮浓度低下 血清睾酮浓度明显升高 雄激素过少 高睾酮血症
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