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抵抗力弱缺什么维生素
补充说明：抵抗力弱缺什么维生素
a******W 2021-07-15 22:13
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医生回答(1)
丁国良 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
抵抗力弱可能与维生素C、维生素D、维生素E、维生素B6、叶酸缺乏有关。但抵抗力下降的原因有很多，建议患者及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。
1.维生素C
维生素C可以促进抗体形成和白细胞吞噬能力的提高，增强机体免疫力。对于缺乏维生素C引起的抵抗力下降、伤口愈合缓慢等症状有治疗效果。建议患者饭后服用维生素C片，以减少胃肠道不适的发生概率。
2.维生素D
维生素D能够促进钙质吸收，有助于维持骨骼健康，对提高机体抗病能力有一定的帮助作用。该物质适用于调节免疫功能紊乱所致的乏力、易疲劳等不适症状。使用维生素D制剂时需监测血清钙水平，以防高钙血症发生。
3.维生素E
维生素E具有抗氧化的作用，可清除体内自由基，从而起到延缓衰老的效果。适当摄入此物质有利于改善因年龄增长导致的机体各项机能减退的情况。注意不宜过量食用含维生素E的食物或保健品，以免引起恶心、呕吐等不良反应。
4.维生素B6
维生素B6参与多种代谢过程，包括蛋白质合成及糖原异生，有助于维持正常的免疫功能。补充维生素B6对于缓解由营养素缺乏引起的贫血、水肿等问题有益处。若长期大量摄入维生素B6，可能会出现神经感觉异常的症状，因此需要严格遵照医嘱进行补充。
5.叶酸
叶酸是DNA合成所必需的辅助因子，能促进骨髓中幼细胞成熟为红细胞，进而增加机体抵抗感染的能力。补充叶酸可缓解巨球蛋白血症、再生障碍性贫血等疾病导致的乏力、面色苍白等症状。注意不要与维生素B12同时服用，因为它们可能会影响彼此的吸收。
针对抵抗力低下的情况，除上述提及的维生素外，还可以通过合理饮食来调整身体状态，如富含锌元素的食物牡蛎、牛肉等，以及铁元素含量较高的食物红枣、菠菜等。
2024-02-06 12:44
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
