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常见的运动损伤及处理方式和原因
补充说明：常见的运动损伤及处理方式和原因
a******W 2021-07-15 22:14
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
常见的运动损伤包括肌肉拉伤、关节韧带损伤、骨折、过度训练以及缺乏热身等。这些损伤的原因各不相同，因此处理方式也各异。如果受伤严重或无法确定如何处理，应立即寻求医疗帮助。
1.肌肉拉伤
肌肉拉伤是由于突然增加运动强度导致肌纤维过度牵拉而引起的。当进行剧烈运动时，肌肉收缩过快、放松时间太短，或者是在没有准备的情况下突然做超出自己所能承受的运动量，就会引起肌肉拉伤。肌肉拉伤后可以遵医嘱使用非甾体抗炎药膏如双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物局部涂抹以减轻疼痛和肿胀。
2.关节韧带损伤
关节韧带损伤通常由直接暴力或间接暴力引起，会导致关节稳定性受损，进而出现关节部位疼痛、肿胀等症状。对于轻度的关节韧带损伤，可以通过固定的方式来进行保守治疗，比如用弹性绷带加压包扎患处。
3.骨折
骨折是指骨结构完整性中断的情况，多由外力作用下骨骼受到超过其耐受限度的应力所致。发生骨折时，骨膜、骨髓以及周围软组织也会受到不同程度的损伤，引起疼痛、肿胀、畸形等症状。骨折患者需要及时就医，在医生指导下通过切开复位术等方式进行治疗。
4.过度训练
过度训练可能导致身体免疫系统功能下降，易感染细菌，从而诱发炎症反应，出现发热、乏力、头痛等症状。针对过度训练引起的不适症状，可遵照医生的意见服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解不适。
5.缺乏热身
缺乏热身可能会使机体血液循环减慢，肌肉处于僵硬状态，此时突然进行度运动容易导致肌肉拉伤。建议在运动前适当进行热身活动，如慢跑、高抬腿等，有助于促进血液循环，提高肌肉温度和柔韧性，降低受伤风险。
预防运动损伤应定期体检，排除潜在的身体健康问题，如心血管疾病或骨骼异常。适当的运动水平测试可以帮助确定个体的最大心率和最大摄氧量，指导安全有效的锻炼计划。
2024-03-30 05:46
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运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。
